In the mind of a long distance athlete

Här delger jag mina tankar under Ironman Sweden. Varning för mycket med svordomar och tekniska triathlon ord, då det är ett urval av mina tankar från tävlingsdagen.

Fokus, fokus, fokus. Vattnet är väldigt varmt, kommer behöva dricka mycket direkt på cykeln. Vart är smartast att placera sig? Bakom KJ? För snabb. Här blir bra. Längst fram till höger, idag är jag stark. Dumt att de tappade snöret, jaha där gick starten, bäst att hänga på. Fyrtakt, andas fyrtakt, luuuuuugn nu. Shit vilken bra start, har iofs missat snabbsimmarna men de framför är snabba nog för mig. Skönt att ha haft noll kroppskontakt under starten. Där är bojjen, trevligt att jag simmar rakt på den. Där är nästa och där är klungan, tio meter framför! Jaga! Ikapp, fokus nu inte tappa igen, jobbigt att jaga. Trevligt med vågor, jag är bra i vågor. Är visst lite strömt, jag är bra på det. Blää nu är klungan tio meter framför igen.. Jaga! Fem meter framför, JAGA! Vägra släppa David skärp dig nu, fyrtakta tills du är ikapp! Ikapp. Där är bron, ett varv kvar, skönt! Jaga, jaga, jaga, eller släppa klungan? Jaga! YES sista killen simmar fel, TA hans fötter nu och låt honom jaga ikapp åt dig. Tilbaka! Finglid, ta det lugnt nu. Here come’s the age-groupers. Scouta, scouta, scouta, blåa mössor, blåa mössor. VIT, VIT, VIT, VIT! Vart är min klunga. FAN. Ensam i ett hav av vita mössor. Ja ja vad är väl en bal på slottet, simma nu avslappnat så blir det en grym tid ändå. Finally fri sikt nu bara kanalen kvar. SUCKER! Hur dumt är det inte egentligen att ha världens färggladaste våtdräkt, där framme är ju David Plese, JAGA! Fan avståndet är för långt, simma nu jävligt ekonomiskt så kan du täppa avståndet på cykel.

Kul, nu blir det riktigt kul nu är det cykling, skönt att jag är bäst i världen på transition till cykel. Auto-pilot på, tack. Redan på cykeln! Fett nice att speakern nämnde Bastie, inte över tröskeln nu men ändå snabbaste möjligaste fart nu David, du skall ju ikapp en David, där framme är han, GO! GO! GO!

Coolt där stor brossan och Hector, tummen upp och gasa på nu över Ölandsbron.

Holy shit är inte det där Pontus? ”KOM IGEN NU PONTUS, KÖR!”. Hum undrar vad som var fel där, han har aldrig fighting face, varför fem km in på cyklingen redan. Fokus nu David, inte över tröskel, inte över tröskel, så låg effekt som möjligt men ändå ta in, ta in av ståndet nu. Över puckeln, nu nedför. Var visst lite sidvind, okej då jävligt mycket vind, så in i bängen med vind. Tur att jag är så ******* awesome att köra 80+km/h nedför i dessa förhållanden. Haha helt plötsligt kommer mina smått suicidial attempt att komma upp i 90km/h i vinden på Playitas till nytta! Gött! Gött jag kommer bara behöva rulla ikapp. IKAPP!

Okej David vad var det nu coach Björn sa…FAAAAN…15w för mycket… Spinn nu, ta det easy så du verkligen återhämtar dig från denna burst. Skönt pulsen sjunker som en sten. Fortsätt med detta. Hastigheten visar 40+, så easy nu David! Easy. Jahapp där vände vi in i motvinden. Fuck 36km/h, får man verkligen cykla så långsamt? ÖKA! Fast du David effektmätaren säger att du ligger rätt, ligg kvar. Meeeh 35! Mmm fast du just nu gör du 295w tycker inte det är högt nog? 33km/h detta funkar inte, nu sticker jag. Fast du vad sa nu Björn, du ligger ju rätt effektmässigt, hold your horses. Fuck that, nu kör jag! Skärp dig, ligg kvar! David, är du schizofren? VA FAN kom den där tredje snusförnuftiga rösten ifrån lägg dig inte i denna högst intellektuella debatt! Okej okej jag kör lugnt tills snitteffekt visar minus tio watt efter ursprungsplan då borde jag vara återhämtad.

Va fan ska Lelle cykla om mig å dra:”David jag är rökt kör nu! Jag tror på dig”. Jahapp där försvann Lelle, tråkigt som fan! Fokus nu David. Jasså där vinkar Plese fram mig, okej då effektmätaren visar minus 9, good enough fram med dig nu. SATAN vilken vind! Kul! Haha man får verkligen luta mot vinden. Kul! Skumt att Plese vinkar fram mig och sedan lägger sig 20m bakom, vad är iden med det?? Äh fokusera nu på att cykla enligt plan istället.

Here comes the bridge, ja det var lite blåsigt även åt detta håll. YEEEEEEEESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS där framme är det ett gäng!!! Fan så in i helvete vad bra vi måste cykla! Nu när det går så bra kanske man skulle fega lite och inte ligga i tempoställning nedför bron, men vem kommer ihåg en fegis. Hoppas fotograferna har snabba slutartider för nu går det fort. Okej David skärp dig nu, du kommer cykla igenom jordens publikhav inne Kalmar och få ståpäls och därmed öka takten på tok för mycket, LUGNA DIG! Jaja du fick nästan godkänt, men shit vilken galen publik, kändes som om hälften visste vem jag var!

YES! Där är Djurback, skönt att ha mindre än två minuter på honom! KJ verkar ha gått loss, undrar hur mycket tid jag han har på mig.

Efter motvind kommer medvind, trevligt att ligga och fincykla i 50km/h, fin asfalt är det dessutom. Magen känns bra tror jag höjer geltempot från 30 till varje 25min, så jag har mer energi till löpningen. Trevligt att cykla på småvägar, väldigt bilfritt och fint, om det nu kommer en bil kommer det bli fett trångt.

Coolt där står Linda! Jävla värdelösa tempohjälmar med öronflärpar, hörde ju inte ett skit vad hon sa, men hon lät exalterad, det måste betyda att det går bra.

Nu blir det spännande, snart vändpunkt hur ligger jag till. OJ! My god vad KJ har cyklat, någon på släp hade han också. Finemang vi fortsätter att ta in på Djurback, å där kommer vändpunkten. Åh där är Pontus, verkar ha repat sig rejält ”KOM IGEN NU PONTUS!”, bra bra.

Nej nu har jag snittat senaste 15min på minus 40w, dags å schappa. Satan borde ha gjort det tidigare. Känns bättre nu, faan, faan, faan borde dragit tidigare. Trevligt att banan är förlång i år jämfört med ifjol. Skall inte jag vara i T2 snart? Smart av Thomas Viker att ha skylt där man skriver hur man ligger till, han verkar veta att man inte hör genom tempohjälp, bra att du tänkte på det istället för att kolla vad det stod på skylten. Förresten stod det inte att KJ hade 7:30 på mig, jo det gjorde det nog. Finally Ängdalsvägen, T2:an here I come. Autopilot på. Åh jag har längst skohorn av alla, skor på. FÖRBANNADE JÄVLA VÄTSKEBÄLTE, så där ja, då var det på. Där stack Plese, han verkade ha riktigt bråttom till nåt, undra vad.. Bastie verkar ju springa lite mer easy tar hans rygg. Jaha 3:45min/km det är knappast min plan. Äh säkert fel på GPS’en på klockan jag hänger kvar ett tag till. Nej det gör jag fasiken inte han får gå. Skumt där kom jag ikapp igen. Känns bra det här. Eller gör det verkligen det? HOLY SHIT äntligen vändpunkten där är redan KJ, ajdå han har ingen bra dag, å där är Jonas, SER BRA UT DET HÄR. Men du David, hur är det med de egna energidepåerna. Dags att börja hiva i sig lite mer gels va? ”Ser bra ut David, kör nu!”. Redan ikapp KJ, bra! ”Häng i nu KJ!”. Fasiken vad trött jag är, detta är inte alls bra. Kanske dags att öka kadensen på löpstegen och ser vad det ger. Det verkar ge kramp. Bläääää.

Oj B3IT, Jonas! Yes! ”Kom igen nu Jonas det är tungt för alla, jag är helt död”. ”Det är inte jag, men min vad är paj”. Träligt med skador, men det är väl en del av sporten att inte vara det. Fokus nu David. OJ! Vilken speedster, VA? Jonas? Jag tar rulle! Jävla filmmotorcykel som han kan drafta på i värsta motvinden.. Bra där att filmmotorcykeln gör så att jag inte ens kan springa om Jonas. Äntligen fattade idioten att han var i vägen… Nice ikapp Jonas igen, gör honom lite sällskap. ”Jag har bara kunnat springa 15km sedan Motala”. Jaha, varför startar du då i en Ironman, verkar korkat. ”Ändå kommer du säkerligen slå mig, faan Jonas”.

”David, ser skitbra ut, men Pontus är 7min bakon”. Ständigt denna Pontus kan jag aldrig få jogga igenom maran i Kalmar i godan ro. Visserligen jag är helt död, men Pontus har aldrig kommit ikapp mig tidigare, borde funka bra. Dessutom har jag inte lite krafter kvar att öka med? Jo nu jävlar skall Jonas få igen för att han hånade mig på Playitas för att det var så litet mellanrum mellan mig och Jonas Bergkvist, nu skall jag visa hur man kör när man inte haft maj/juni strukit pga bilkrasch! Japp han tappade, nu måste jag bara hålla ihop själv också!

IM_Kalmar_löpning_David

Men….kramp över allt. Nu är det bara en vild kamp att ta sig fram. VA? Vad var det Odd sa? Jag tar in på Bastie. Fasiken hade jag inte öppnat så hårt med honom så hade jag nog haft kraft kvar att springa om, nu förblir de där 15sekundrarna han har på mig lite för jobbiga att ta igen. Jaga! Nä du får nog vara nöjd med ifall du inte börjar gå, eller än värre faller ihop. Kom igen nu! Bara att stålsätta sig, tänk teknik, teknik och åter teknik. Puuuh, det här är det värsta med Ironman att sista biten på löpningen skall vara så grisig och bara handla om fighting spirit. Men va faan David om det vore lätt skulle väl alla göra det? Holy shit, plötsligt händer det, lite energi! Borde ha bombat gels tidigare, ****! Nu springer jag ju på riktigt hyggligt ju, all kramp finns ju fortfarande kvar, men 4:20min/km är ju inte pjåligt dessutom bara 4km kvar. FAAN. Det var 5km kvar. VARFÖR, varför räknar jag alltid fel på antalet kilometer kvar på en IM? Förmodligen för att jag är så optimistisk. Fokus nu. Helt underbart, delar av min galet hängivna crew står kvar på langningen fastän det är max en kilometer kvar, tror jag skippar det. Kanske inte skulle ha gjort det, attans att det totalkrampar över allt bara för den här lilla rampen upp på bron. SKÄRPNING, det är MAX 1km kvar. Men var det inte det nyss också? FOKUS! SÅ JÄVLA SKÖNT DÄR ÄR MÅLET. Tror jag skippar att kolla bakåt och ökar istället. Puh, där var man äntligen i mål!

 

Annonser

Kalmar Kalmar Kalmar

För mig är Kalmar likställt med Ironmandistans, exempelvis visste jag inte ens vart slottet låg förrän vi sprang förbi det på förra årets bana. Har under åren även lärt mig att det finns ett fotbollslag här, blev väldigt många bilar när hemmamatchen slutade. Känns skönt med den nya cykelbanan där bilar inte är tillåtna.

Kalmar slott

Jag har gjort åtta Ironman’s i Kalmar, man kan nog säga att tävlingen har utvecklats i samma takt som min egen prestationsförmåga på Ironmandistans. Analyserar man mina målgångsbilder så växer både målområdet och publik för varje år, lyckligtvis har mina sluttider krympt i samma takt. För er som inte körde ifjol så kan jag nämna att målområdet i Kalmar är fantastiskt, klart bättre än exempelvis Ironman Florida, där var det typ tre stycken i publiken när jag gick i mål, medan i Kalmar var det galet tryck!

David Näsvik

För de som kör Kalmar för första gången så blir mitt bästa tips att köra lite mer återhållsamt på cykeln, min erfarenhet säger att de som säger att de tog i för lite på cyklingen i princip alltid är nöjd med sin sluttid. Så jagar man en viss sluttid, våga ta det lite lugnare på cykeln. Lättare sagt än gjort och jag är väl inte rätt person kanske att ge det rådet heller, med tanke på att jag ofta cyklar bättre än just springer.

Sedan allt det självklara såsom att inte testa nya saker på tävlingsdagen utan bara göra som man har tränat. Gör man det så är man redan halvvägs till den fantastiska målrakan på Stora Torget i Kalmar.

Målgång i Kalmar Ironman

Hur tror jag då om mina egna förutsättningar inför morgondagen? Gör man en Stefan Holm style på det hela så kör man genomsnittsplaceringen på mina åtta starter och då för fram att jag blir 7:a. Med tanke på hur bra träningen har gått sedan i Maj, så tycker jag det är ett realistiskt resultat, men för att vara riktigt nöjd så vill jag nog vara topp sex, dvs podium. Men så klart en fin tid skulle även vara en klen tröst om det är många proffs som presterar bra.

Nej nu hoppas jag att alla laddar klokt och inte testar några nyheter. Lycka till på lördag alla som kör och till respektive, håll ut – på  söndag är allt som vanligt igen!