Genrep

Helgen 2 veckor före start. Då brukar jag köra ett genrep inför tävlingen. Ett bra tillfälle att känna på formen och köra det sista långpasset på cykeln.  En långsimning i tävlingsfart och så ett brickpass bestående av 4h cykling nära tävlingsfart följt av en halvtimme löpning i minst tävlingsfart. Tog en vilodag på fredagen och så begav jag mig till Sollentuna simhall på lördags eftermiddagen. Körde 4×800+650=3850m på 1.06.17. Helt OK för att vara mig. Ungefär i samma simform som jag var före Kalmar. På söndag morgon gav jag mig ut på cykeln. Lite kyligt och blött på vägbanan, inte utan att man längtar lite till Hawaiisolen. Kände direkt att det inte var någon riktig sprutt i benen. Före Kalmar snittade jag samma runda på 34,5 km/h, nu hamnade jag på 33,5 km/h. En dålig dag eller en nedåtgående formtrend? Till sist en halvtimmes löpning. Har ända sedan Kalmar besvärats av en ömmande hälsena. Har knappt sprungit något de senaste tre veckorna så jag var orolig både för hur det skulle kännas i hälsenan och hur löpformen skulle kännas. Hur gick det då? Ja löpformen kändes bra 4.18 i snittfart utan att förta mig, men hälsenan känns inte riktigt bra. Gjorde lite ont i början av löpningen men mest efteråt. Summerat blev det ett genrep som gav mer frågor än svar. Pallar hälsenan en mara? Hur är det egentligen med cykelformen? Om 2 veckor så vet vi.